Überlebensstrategien

Illustration zum inneren Kritiker: Eine Person steht leicht gebeugt im Halbdunkel, während hinter ihr eine dunkle Silhouette mit dem Finger auf sie zeigt. Darüber steht der Schriftzug „Du bist schuld“. Darstellung der Arbeit mit dem inneren Kritiker durch Online-Autonomie-Aufstellung nach Dr. Julia Belke.

Der innere Kritiker – unser schlimmster Feind

Selbstwert & Identität

Innere Kritiker: Was sie sind und wie sie uns beeinflussen Der innere Kritiker ist unsere Gewissensinstanz, die uns in erster Linie schlecht davon kommen lässt und unser Selbstwertgefühl in Grund und Boden stampft. „Du bist nicht gut genug“, „Du musst dich mehr anstrengen“, „Du bist zu blöd“, „Das schaffst du eh nicht“, uns so ähnlich

Metaphorisches Bild: Ein erschöpfter Mensch liegt auf rissigem, trockenem Boden, teils bedeckt mit grünen Pflanzen – symbolisiert übersteigertes Verantwortungsgefühl und emotionale Erschöpfung. Lösung belastender Glaubenssätze durch Online-Autonomie-Aufstellung nach Dr. Julia Belke.

Übersteigertes Verantwortungsgefühl

Selbstwert & Identität

Das Wohlbefinden der anderen liegt nicht in deiner Verantwortung Erlebst du dich als besonders hilfsbereiten Menschen? Hast du immer ein Ohr für die Belange der anderen? Gibst du lieber als selbst etwas anzunehmen? Hast du immer eine Lösung für die Angelegenheiten oder Probleme der Anderen parat? Machst du dir Gedanken um Andere und fühlst dich

Symbolische Illustration: Eine erschöpfte Frau mit geschlossenen Augen und Hand an der Stirn. Über ihrem Kopf kreisen chaotische Zeichen – Ausdruck von Dauerstress, mentaler Überlastung und innerem Druck. Visualisierung im Kontext gestalttherapeutischer Arbeit nach Dr. Julia Belke.

Chronischer Stress als Resultat von Überlebensstrategien

Trauma & Heilung

Was ist chronischer Stress? Chronischer Stress lässt den Körper nicht zur Ruhe kommen. Obwohl die Sehnsucht nach Ruhe groß ist, macht Ruhe häufig nur noch mehr Angst. Mit der Ruhe kommt der Stress ins Bewusstsein, wird körperlich und seelisch spürbar. Daher werden noch mehr Aktivitäten unternommen, um den Stress aus dem Bewusstsein fern zu halten