Online-Autonomie-Aufstellungen
Die Online-Autonomie-Aufstellungen mit Figuren sind eine lösungsorientierte Intensivtherapie in Form von 120-minütigen Einzelsitzungen über Zoom.
Die Methode basiert auf einer systemischen Aufstellung mit Figuren und zielt darauf ab, anhaltenden Stress, destruktive Beziehungsmuster und unverarbeitete Traumata dauerhaft zu lösen. Dabei wird mit konkreten Anliegen gearbeitet, ob innere Konflikte, emotionale Verstrickungen oder fehlende Abgrenzung in Beziehungen.
Den systemischen Lösungsalgorithmus nach Dr. Ero Langlotz verbinde ich mit körperorientierter Psychotherapie, gestalttherapeutischen Methoden und dem stressorbasierten Ansatz in der Psychotherapie. So entsteht ein integrativer therapeutischer Raum für innere Ordnung, emotionale Selbstverbindung und Autonomie.
Die gesunde Grenze in Beziehungen
Der Wunsch nach Unabhängigkeit, Freiheit und Autonomie und damit zur Selbstfindung zählt zu den wichtigsten Anliegen in meiner Praxis. Dabei stoßen viele auf ein inneres Dilemma. Sie wünschen sich auf der einen Seite Nähe und Bindung und auf der anderen Seite Distanz und Freiheit in einem gesunden Gleichgewicht. Das Gleichgewicht geht jedoch verloren, wenn wir uns in unseren Beziehungen verstricken.
Bei einer mangelnden Abgrenzung kommt es zu emotionalen Verstrickungen in Beziehungen. Es zeigen sich Schuldgefühle, Scham, Wut und falsche Loyalitäten, die als unbewusstes Abgrenzungsverbot verstanden werden können und daran hindern, selbstbestimmt und frei in Beziehungen zu leben.
Vom Überleben zum Leben
Innere Kritiker, negative Glaubenssätze, verletzende Erfahrungen, destruktive Familiendynamiken, übernommene Traumata früherer Generationen hindern den Menschen sich frei und unabhängig zu fühlen und das eigene Leben zu gestalten. Unverarbeiteter Stress zeigt sich in Triggern, die den Stress von vergangenen Erfahrungen reaktivieren und die Handlungsfähigkeit einschränken. Um den unverarbeiteten Stress nicht zu spüren, gehen wir in den Überlebensmodus.
Unser Überlebensmodus ist Ausdruck der seelischen Spaltung von unserem Selbstanteilen und zeigt sich in Perfektionismus, Funktionieren, Leistungsorientierung, Überforderung, Emotionales nicht so nah an sich ran lassen, Größenillusionen und sich in „anderen Welten verlieren“.
Wie wird bei den Online-Autonomie-Aufstellungen gearbeitet?
Die Aufstellung mit Figuren macht unsichtbare innere Dynamiken sichtbar, die im Alltag oft unbewusst wirksam sind. Dazu gehören:
- die fehlende Verbindung zu eigenen Selbstanteilen
- destruktive Identifikationen mit anderen Personen oder fremden Schicksalen
- das Festhalten an alten Verletzungen und unverarbeiteten Traumata
- eine mangelnde Abgrenzung durch früh erlernte Symbiose- und Anpassungsmuster
- aktive Überlebensstrategien, die ursprünglich schützten, heute aber einschränken
Dabei wird stets mit den drei zentralen Selbstanteilen gearbeitet, die in Bezug zu deinem Anliegen aufgestellt werden:
- der Fokus – du selbst mit deinem Anliegen und Empfindungen
- das wahre Selbst – der Teil von dir, der sich gut abgrenzen kann ohne Schuldgefühle
- das kindliche Selbst – der lebendige und vitale Teil von dir
Ziel jeder Aufstellung ist es, eine stabile innere Ordnung und eine gesunde innere Grenze herzustellen. Die Selbstanteile werden wieder miteinander verbunden und der Prozess endet mit ihrer Integration. So entsteht ein neues inneres Gleichgewicht.
Autonomie-Fragebogen & Diagramm
Vor der ersten Autonomie-Aufstellung gibt es einen Fragebogen und ein Autonomie-Diagramm (Quelle: vgl. Dr. Ero Langlotz, überarbeitet Dr. Julia Belke). Beides dient dazu, zu erkennen, wie stark die Autonomie und eine innere Grenze bereits vorhanden sind und wo noch Symbiosemuster wirksam sind.
Das Autonomie-Diagramm ist ein hervorragendes Instrument der persönlichen Weiterentwicklung. Es zeigt den Status Quo und macht auf Trigger und unverarbeiteten Stress aufmerksam.
Quelle: vgl. Dr. Ero Langlotz, überarbeitet Dr. Julia Belke
FAQ Online-Autonomie-Aufstellung
Die Online-Autonomie-Aufstellung mit Figuren ist eine lösungsorientierte Intensivtherapie. Die Methode basiert auf der systemischen Aufstellungsarbeit mit Figuren. Ziel ist die dauerhafte Nachverarbeitung von Stress durch Förderung von Selbstintegration, gesunder innerer Distanzierung und Löschung von belastenden Erfahrungen.
Im Vordergrund steht der Prozess der Gedächtnisrekonsolidierung: Emotional Erlerntes wird in der Tiefe durch neue körperlich-emotionale Erfahrungen verändert. Die neuronalen Verbindungen, die mit alten Mustern verknüpft sind, werden geöffnet und können durch neue Verknüpfungen ersetzt werden. Dadurch kann nachhaltige Veränderung stattfinden.
Die Online-Autonomie-Aufstellung dauert ca. 120 Min. Wir vereinbaren einen Termin und du bekommst einen Zoom-Link vorab zugeschickt.
Download PDF Infoblatt-Aufstellung.pdf
Aufstellungen sind ein therapeutischer Prozess. Die eigene innere Arbeit muss geleistet werden und die Motivation für Veränderung muss als Grundvoraussetzung vorhanden sein, um auch schwierige Prozesse durchzuhalten. Man sollte ich ganz realistisch auf mindestens 2 Jahre einstellen.
Download PDF Autonomie-Fragebogen-2025.pdf
Download PDF Autonomie-Diagramm-2025.pdf