Online-Autonomie-Aufstellungen
Die Online-Autonomie-Aufstellung mit Figuren ist eine lösungsorientierte Intensivtherapie nach Dr. Ero Langlotz
Die systemische Aufstellungsmethode mit Figuren zielt auf die dauerhafte Nachverarbeitung von Stress durch die Förderung der Selbstintegration, einer gesunden inneren Distanzierung und Löschung des Stressors.
Den systemischen Lösungsalgorithmus nach Dr. Ero Langlotz verbinde ich mit körperorientierter Psychotherapie, gestalttherapeutischen Methoden und dem stressorbasierten Ansatz in der Psychotherapie.
Wie wird bei den Online-Autonomie-Aufstellungen gearbeitet?
Die Aufstellung mit Figuren macht innere Dynamiken sichtbar, die im Alltag oft unbewusst wirken:
- die fehlende Verbindung zu eigenen Selbstanteilen,
- destruktive Identifikationen mit anderen Personen oder Erfahrungen,
- sowie die mangelnde Abgrenzung – etwa in Form von Symbiosen oder übernommenem Trauma.
Dabei wird stets mit den drei zentralen Selbstanteilen gearbeitet, die in Bezug zu deinem Anliegen aufgestellt werden: deer Fokus – das konkrete Thema oder Symptom, das du einbringen möchtest, das erwachsene (wahre) Selbst – der Teil von dir, der bewusst handeln und Entscheidungen treffen kann und das kindliche Selbst – jener verletzliche, oft unbewusste Anteil, der emotionale Reaktionen speichert.
Ziel jeder Aufstellung ist es, eine stabile innere Ordnung herzustellen. Die Selbstanteile werden wieder miteinander verbunden und der Prozess endet mit ihrer Integration. So entsteht ein neues inneres Gleichgewicht.
Die gesunde Grenze in Beziehungen
Der Wunsch nach Unabhängigkeit, Freiheit und Autonomie und damit zur Selbstfindung zählt zu den wichtigsten Anliegen in meiner Praxis. Dabei stoßen viele auf ein inneres Dilemma. Sie wünschen sich auf der einen Seite Nähe und Bindung und auf der anderen Seite Distanz und Freiheit in einem gesunden Gleichgewicht. Das Gleichgewicht geht jedoch verloren, wenn wir uns in unseren Beziehungen verstricken.
Bei einer mangelnden Abgrenzung kommt es zu emotionalen Verstrickungen in Beziehungen. Es zeigen sich Schuldgefühle, Scham, Wut und falsche Loyalitäten, die als unbewusstes Abgrenzungsverbot verstanden werden können und daran hindern, selbstbestimmt und frei in Beziehungen zu leben.
Vom Überleben zum Leben bei Überforderung, Stress und Traumafolgen
Innere Kritiker, negative Glaubenssätze, verletzende Erfahrungen, destruktive Familiendynamiken, übernommene Traumata früherer Generationen hindern den Menschen sich frei und unabhängig zu fühlen und das eigene Leben zu gestalten. Unverarbeiteter Stress zeigt sich in Triggern, die den Stress von vergangenen Erfahrungen reaktivieren und die Handlungsfähigkeit einschränken. Um den unverarbeiteten Stress nicht zu spüren, gehen wir in den Überlebensmodus.
Unser Überlebensmodus ist Ausdruck der seelischen Spaltung von unserem Selbstanteilen und zeigt sich in Perfektionismus, Funktionieren, Leistungsorientierung, Überforderung, Emotionales nicht so nah an sich ran lassen, Größenillusionen und sich in „anderen Welten verlieren“.
Autonomie-Fragebogen & Diagramm
Vor der ersten Autonomie-Aufstellung gibt es einen Fragebogen und ein Autonomie-Diagramm (Quelle: vgl. Dr. Ero Langlotz, überarbeitet Dr. Julia Belke). Beides dient dazu, zu erkennen, wie stark die Autonomie und eine innere Grenze bereits vorhanden sind und wo noch Symbiosemuster wirksam sind.
Das Autonomie-Diagramm ist ein hervorragendes Instrument der persönlichen Weiterentwicklung. Es zeigt den Status Quo und macht auf Trigger und unverarbeiteten Stress aufmerksam.
Quelle: vgl. Dr. Ero Langlotz, überarbeitet Dr. Julia Belke
FAQ Online-Autonomie-Aufstellung
Die Online-Autonomie-Aufstellung dauert ca. 120 Min. Wir vereinbaren einen Termin und du bekommst einen Zoom-Link vorab zugeschickt.
Download PDF Infoblatt-Aufstellung.pdf
In der Regel wird in einem Abstand von 3-6 Wochen über 2-4 Jahre gearbeitet.
Aufstellungen sind ein therapeutischer Prozess und kein Wundermittel, wo mit einer Aufstellung alle Probleme gelöst sind. Die eigene innere Arbeit muss geleistet werden und die Motivation für Veränderung muss als Grundvoraussetzung vorhanden sein. Je nach Anliegen und Prozess findet eine gestalt- und körpertherapeutische Begleitung in Einzelstunden statt.
Download PDF Autonomie-Fragebogen-2025.pdf
Download PDF Autonomie-Diagramm-2025.pdf