Du hast viel geleistet. Und trotzdem fühlt sich dein Leben nicht wirklich nach deinem eigenen an.
Psychotherapie & Traumatherapie online
Was du heute als Stress, Selbstzweifel, innere Leere oder Erschöpfung erlebst, war früher einmal eine kluge Lösung. Ein Kind, das sich anpasst, sichert Bindung und Zugehörigkeit. Ein Erwachsener, der sich anpasst, verliert sich.
In der Online-Autonomie-Aufstellung begleite ich dich dabei, dich aus alten Mustern zu lösen und dein Leben wieder selbstbestimmt zu gestalten.
Erstgespräch vereinbaren
Viele Menschen kämpfen mehr gegen sich als für sich selbst.
Wer den Kontakt zu sich verliert, orientiert sich immer stärker an fremden Erwartungen, an Leistungsansprüchen und an den Bedürfnissen anderer. Nach außen wirkt man oft selbstbewusst und stark. Innen fühlt man sich erschöpft, unsicher oder leer.
In meiner Psychotherapie und Traumatherapie online begleite ich dich dabei, wieder mit deinen Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen in Verbindung zu kommen. Solange unbewusste destruktive emotionale Dynamiken wirksam sind und du dich an Vorstellungen orientierst, die nicht wirklich zu dir gehören, bleibt der Zugang zu deinem wahren Selbst verstellt.
Im therapeutischen Prozess gewinnst du Abstand zu alten Erfahrungen und zu dem, was heute nicht mehr zu dir gehört. Die Vergangenheit ist vorbei. In der Verbindung mit dir selbst kommst du ganz im Hier und Jetzt an. So wird aus dem inneren Kampf eine lebendige Beziehung zu dir selbst. Zufriedenheit entsteht, wenn zum Ausdruck kommen darf, was dir wirklich entspricht.
Du spürst: Das bin nicht ich.
- Ich funktioniere. Aber ich lebe nicht wirklich.
- Ich tue alles. Und komme trotzdem nicht weiter.
- Ich verliere mich immer wieder.
- Ich halte alles zusammen. Nur mich selbst nicht.
- Ich spüre, dass etwas anders werden muss.
Was Menschen zu mir führt
Innere Muster und Symptome sind Antworten auf frühe Erfahrungen. Sie zeigen, wo du den Kontakt zu dir selbst verloren hast. Und wo deine Autonomie wieder wachsen kann.
Beziehungsmuster & emotionale Abhängigkeit
Emotionale Abhängigkeit · Toxische Beziehungen · Verlustangst · On-Off-Beziehungen · Schwierigkeiten mit Nähe und Distanz · Helfersyndrom
ZUR BEZIEHUNGSelbstwert, Selbstzweifel & Perfektionismus
Perfektionismus · Selbstzweifel · Innerer Kritiker · Leistungsdruck · People Pleasing · Hochstapler-Syndrom
ZUM SELBSTWERTStress, Erschöpfung & Grenzen
Chronischer Stress · Erschöpfung · Burnout · Nicht Nein sagen können · Psychosomatische Beschwerden
ZU ERSCHÖPFUNGTrauma, Bindung & frühe Prägungen
Parentifizierung · Entwicklungstrauma · Bindungsverletzungen · Emotionale Trigger · Transgenerationale Belastungen · Geburtstrauma · Verlorener Zwilling
ZU TRAUMADu hast vieles verstanden. Und spürst doch dasselbe?
Veränderung entsteht nicht allein durch Verstehen. Das hast du vielleicht selbst schon erlebt. Du weißt viel über dich und deine Muster. Und trotzdem lässt sich dieses Wissen im Alltag nicht einfach umsetzen.
Erst neue emotionale Erfahrungen eröffnen eine andere Wahrnehmung und neue Perspektive. Dadurch verlieren alte Muster ihre Wirkung und Handlungsalternativen werden erlebbar.
Online-Autonomie-Aufstellung
2 – 2,5 STUNDEN ・ ALLE 4-8 WOCHEN ・ INTENSIVTHERAPIE
Wir arbeiten an den emotionalen Erfahrungen, aus denen deine heutigen Muster entstanden sind. Die Online-Autonomie-Aufstellung schafft neue Erfahrungen, durch die Selbstwert, Grenzen, Beziehungen und innere Sicherheit von innen heraus wachsen können.
Erfahrene Psychotherapeutin für Trauma, Stress und Beziehungsmuster
Als eingetragene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin arbeite ich an der Wurzel, dort wo Beziehungsmuster, Selbstzweifel und chronischer Stress entstehen. In meine Arbeit fließen über 20 Jahre eigene Entwicklungsarbeit ein. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie sich innere Kämpfe anfühlen. Und ich weiß, dass Veränderung möglich ist. Daraus ist eine Haltung entstanden, die von Respekt, Klarheit und Vertrauen geprägt ist.
Lesen & Vertiefen
Psychotherapieblog – Erfahrungen aus der Praxis
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In meinem Newsletter dreht sich alles um Psychotherapie, Traumaverständnis und emotionale Autonomie. Ich teile therapeutisches Wissen, persönliche Impulse und Anregungen, die helfen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen.