Du hast viel geleistet. Und trotzdem fühlt sich dein Leben nicht wirklich nach deinem eigenen an.
Psychotherapie & Traumatherapie online
Du möchtest wieder spüren, was dir wichtig ist. Dich dem Leben öffnen. Entscheidungen treffen, die sich nach dir anfühlen. Beziehungen leben, ohne dich selbst zu verlieren. Dafür brauchst du gesunde Grenzen.
Mit meinen Online-Autonomie-Aufstellungen verbinde ich systemische Aufstellungsarbeit mit Gestalttherapie und körperorientierter Psychotherapie. So können sich tiefsitzende Muster und Symptome nachhaltig verändern.
Für mehr Selbstbestimmung. Mehr Leben. Mehr Beziehung.
Erstgespräch vereinbaren
Viele Menschen kämpfen mehr gegen sich als für sich selbst.
Wer den Kontakt zu sich verliert, orientiert sich immer stärker an fremden Erwartungen, an Leistungsansprüchen und an den Bedürfnissen anderer. Nach außen wirkt man oft selbstbewusst und stark. Innen fühlt man sich erschöpft, unsicher oder leer.
In meiner Psychotherapie und Traumatherapie online begleite ich dich dabei, wieder mit deinen Bedürfnissen, Grenzen und Gefühlen in Verbindung zu kommen. Solange unbewusste emotionale Muster wirksam sind und du dich an Vorstellungen orientierst, die nicht wirklich zu dir gehören, bleibt der Zugang zu dir selbst verstellt.
Im therapeutischen Prozess gewinnst du eine gesunde Distanz zu alten Erfahrungen und zu dem, was heute nicht mehr zu dir gehört. Die Vergangenheit ist vorbei. In der Verbindung mit dir selbst kommst du ganz im Hier und Jetzt an. So wird aus dem inneren Kampf eine lebendige Beziehung zu dir selbst. Zufriedenheit entsteht, wenn deine Grenzen klar werden und zum Ausdruck kommen darf, was dir wirklich entspricht.
Du spürst: Das bin nicht ich.
- Ich funktioniere. Aber ich lebe nicht wirklich.
- Ich tue alles. Und komme trotzdem nicht weiter.
- Ich verliere mich immer wieder.
- Ich habe keine Zeit für mich selbst.
- Ich spüre, dass etwas anders werden muss.
- Ich fühle mich ausgebrannt.
- Ich gebe viel und bekomme nichts zurück.
Was Menschen zu mir führt
Grenzen sind mehr als Nein sagen
Innere Muster und Symptome sind Antworten auf frühe Erfahrungen. Sie zeigen, wo du den Kontakt zu dir selbst verloren hast. Die gesunde Grenze ist der Lösungsweg.
Beziehungsmuster & emotionale Abhängigkeit
Emotionale Abhängigkeit · Toxische Beziehungen · Verlustangst · On-Off-Beziehungen · Schwierigkeiten mit Nähe und Distanz · Helfersyndrom
ZUR BEZIEHUNGSelbstwert, Selbstzweifel & Perfektionismus
Perfektionismus · Selbstzweifel · Innerer Kritiker · Leistungsdruck · People Pleasing · Hochstapler-Syndrom
ZUM SELBSTWERTStress, Erschöpfung & Grenzen
Chronischer Stress · Erschöpfung · Burnout · Nicht Nein sagen können · Psychosomatische Beschwerden
ZU ERSCHÖPFUNGTrauma, Bindung & frühe Prägungen
Parentifizierung · Entwicklungstrauma · Bindungsverletzungen · Emotionale Trigger · Transgenerationale Belastungen · Geburtstrauma · Verlorener Zwilling
ZU TRAUMADu hast vieles verstanden. Und spürst doch dasselbe?
Veränderung entsteht nicht allein durch Verstehen. Vielleicht ist dir das vertraut. Du weißt viel über dich und deine Muster. Und trotzdem lässt sich dieses Wissen im Alltag nicht einfach umsetzen. Erst neue emotionale Erfahrungen und eine stabile Selbstverbindung lassen alte Muster ihre Macht verlieren und Handlungsalternativen werden real erlebbar.
Online-Autonomie-Aufstellung
2 – 2,5 STUNDEN ・ ALLE 4-8 WOCHEN ・ INTENSIVTHERAPIE
Wir arbeiten an den emotionalen Erfahrungen, aus denen deine heutigen Muster entstanden sind. Die Online-Autonomie-Aufstellung schafft durch den Prozess der Gedächtnisrekonsolidierung neue Erfahrungen, durch die Selbstwert, Grenzen, Beziehungen und innere Sicherheit von innen heraus wachsen können.
Erfahrene Psychotherapeutin für Stress, Beziehung und Entwicklungstrauma
Als eingetragene Psychotherapeutin und Traumatherapeutin arbeite ich dort, wo Beziehungsmuster, Selbstzweifel und chronischer Stress ihren Ursprung haben. In meine therapeutische Arbeit fließen mehr als 20 Jahre persönliche und fachliche Entwicklung ein. Ich kenne innere Kämpfe aus eigener Erfahrung und weiß, dass tiefgreifende Veränderung möglich ist. Daraus ist eine Haltung entstanden, die von Respekt, Klarheit und Vertrauen geprägt ist.
Lesen & Vertiefen
Psychotherapieblog – Erfahrungen aus der Praxis
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In meinem Newsletter dreht sich alles um Psychotherapie, Traumaverständnis und emotionale Autonomie. Ich teile therapeutisches Wissen, persönliche Impulse und Anregungen, die helfen, ein selbstbestimmtes Leben zu führen.