Gefühle

Mehrere Hände formen gemeinsam ein rotes, gemaltes Herz – Symbol für die vitale Kraft gesunder Aggression und kollektiver Verbindung

Die vitale Kraft der gesunden Aggression

Grenzen & Selbstfürsorge

Selbstschutz, Klarheit und innere Stärke Aggression ist eine ganz lebensbejahende Kraft. Ohne sie könnten wir unsere Bedürfnisse weniger erfüllen. Wir brauchen dazu unseren aggressiven Impuls. Unsere gesunde Aggression hilft unsere Bedürfnisse zu erfüllen, unsere Gefühle von Hilflosigkeit, Überforderung, Resignation oder Angst aufzulösen. Was verbindest du mit Aggression? Wie lebst oder unterdrückest du deine Aggression? In

Ein barfüßiger Junge sitzt im Gras, die Knie angezogen, die Arme schützend um die Beine gelegt, den Kopf tief gesenkt – ein stilles Bild für Rückzug, inneren Schmerz und toxische Scham nach Entwicklungstrauma. Entwicklungstrauma heilen Dr. Julia Belke.

Was ist toxische Scham?

Selbstwert & Identität

Scham - die tabuisierte Emotion Scham ist eine der am meisten übersehenen Emotionen, zumindest bei Menschen, die in westlichen Kulturen leben. Schamgefühle können einen tiefgreifenden Einfluss auf den Grad der psychischen Anpassung und die Beziehungen zu anderen haben, aber diese Gefühle bleiben dennoch oft unentdeckt. Im Alltag sprechen wir selten über unsere Schamerfahrungen. Und auch

Frau mit geschlossenen Augen und Hand auf dem Herzen – Symbol für achtsamen Gefühlskontakt, Selbstfürsorge und emotionale Reflexion im Kontext gestalttherapeutischer Arbeit nach Dr. Julia Belke.

Gefühle verstehen & ausdrücken

Trauma & Heilung

Wie du über Körperwahrnehmung Zugang zu deinen Emotionen findest Gefühle zu verstehen ist nicht immer einfach. Oft treten verschiedene Emotionen gleichzeitig auf, verwirrend, überwältigend oder schmerzhaft. Manche Gefühle erscheinen sinnlos oder zu intensiv. Wenn der Schmerz kaum auszuhalten ist, die Wut außer Kontrolle gerät oder die Angst lähmt, möchten wir am liebsten gar nichts mehr

Frau isst emotional – Symbolbild für emotionales Essen und unbewusste Essgewohnheiten. Dr. Julia Belke untersucht in ihrer psychotherapeutischen Arbeit die tieferliegenden Ursachen für selbstschädigendes Essverhalten.

Emotionales Essen = gestörtes Essverhalten?

Selbstwert & Identität

Emotionales Essen für den seelischen Hunger Ist emotionales Essen schon ein gestörtes Essenverhalten? Wie beeinflussen unsere Emotionen unser Essgewohnheiten? Stress, Frust, Trauer oder einfach die Belohnung nach einem vollen Arbeitstag kennt fast jeder. Bei der Frage nach einem gestörten Essverhalten denken die Menschen häufig an die klinischen Diagnosen einer Essstörung wie Bulimie, Magersucht und Bing