Selbstregulation

Eine Familie hält Händchen, während sie im Sonnenuntergang spazieren geht. Das Bild symbolisiert das Thema 'Grenzen respektieren' in zwischenmenschlichen Beziehungen und die Bedeutung von Nähe und Respekt in familiären Bindungen

Grenzen respektieren – Das Nein der anderen

Grenzen & Selbstfürsorge

Grenzen respektieren - Das Nein der anderen Für ein gesundes Miteinander sind Grenzen und der Respekt von Grenzen unerlässlich. Nicht nur Grenzen zu setzen, ist wichtig, sondern auch Grenzen zu respektieren. Fehlende Grenzen belasten unser soziales Miteinander. Grenzüberschreitungen erkennen Im therapeutischen Alltag richtet sich der Fokus oft auf die eigenen Grenzen, die von uns selbst

Illustration einer Person in sitzender Position, umgeben von einem bedrohlichen Schatten – Symbol für die Auswirkungen von Trauma auf den Körper

Körper, Stress & Trauma

Trauma & Heilung

Körper, Stress & Trauma - Ohne Körper keine Heilung „Ohne Körper geht es nicht“ - Der Körper muss im therapeutischen Prozess mit einbezogen werden. Ganz bewusst schreibe ich hier „muss“. Wir alle sind Körperwesen, erleben und erfahren uns über den Körper. Wir treten mit unserem Körper in Kontakt mit der Umwelt, nehmen die Umwelt auf

Dr. Julia Belke sitzt entspannt auf dem Boden in einem gemütlichen Raum mit Blumen und Kerze – Symbol für seelische Gesundheit, Ruhe und therapeutisches Ambiente

Seelische Gesundheit – Vom Stress zur Lebenskunst

Grenzen & Selbstfürsorge

Was bedeutet seelische Gesundheit? Ein ganzheitlicher Blick. Seelische Gesundheit wird nach dem Gestaltansatz als ein ungestörter Kontakt nach innen und außen definiert sowie die Fähigkeit eines Menschen, seine psychischen, geistigen, physischen und sozialen Bedürfnissen ohne Schaden für sich und seine Umwelt zu befriedigen. Das beinhaltet beispielsweise in Stresssituationen, die individuellen Möglichkeiten zu nutzen, sich stimmig

Illustration einer entspannten Frau in einem blauen Pullover, die die Hand sanft auf ihr Herz legt. Sie steht inmitten einer gelben Haus-Silhouette, die Sicherheit und Geborgenheit symbolisiert. Darüber steht in dunklem Blau der Text „SELBSTREGULATION – SICH SICHER UND ZUHAUSE FÜHLEN"

Selbstregulation – Sich sicher und zuhause fühlen

Selbstwert & Identität

Selbstregulation: Sich selbst spüren und zur Ruhe kommen Der Zustand der Selbstregulation gibt uns das Gefühl, im eigenen Körper zuhause zu sein. Er ist Quelle der Lust und Freude anstatt der Last. In den Gesichtern der Menschen kann man sehen, wie lebhaft ihre Mimik erscheint. Man kann ihnen direkt in die Augen schauen und den