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Selbstregulation

Eine Familie hält Händchen, während sie im Sonnenuntergang spazieren geht. Das Bild symbolisiert das Thema 'Grenzen respektieren' in zwischenmenschlichen Beziehungen und die Bedeutung von Nähe und Respekt in familiären Bindungen

Grenzen respektieren – Das Nein der anderen

Grenzen respektieren - Das Nein der anderen Für ein gesundes Miteinander sind Grenzen und der Respekt von Grenzen unerlässlich. Nicht nur Grenzen zu setzen, ist wichtig, sondern auch Grenzen zu respektieren. Fehlende Grenzen belasten unser soziales Miteinander. Grenzüberschreitungen erkennen  Im therapeutischen Alltag richtet sich der Fokus oft auf die eigenen Grenzen, die von uns selbst
Illustration einer Person in sitzender Position, umgeben von einem bedrohlichen Schatten – Symbol für die Auswirkungen von Trauma auf den Körper

Körper, Stress & Trauma

Körper, Stress & Trauma - Ohne Körper keine Heilung  „Ohne Körper geht es nicht“ - Der Körper muss im therapeutischen Prozess mit einbezogen werden. Ganz bewusst schreibe ich hier „muss“. Wir alle sind Körperwesen, erleben und erfahren uns über den Körper. Wir treten mit unserem Körper in Kontakt mit der Umwelt, nehmen die Umwelt auf
Dr. Julia Belke sitzt entspannt auf dem Boden in einem gemütlichen Raum mit Blumen und Kerze – Symbol für seelische Gesundheit, Ruhe und therapeutisches Ambiente

Seelische Gesundheit – Vom Stress zur Lebenskunst

Was bedeutet seelische Gesundheit? Ein ganzheitlicher Blick. Seelische Gesundheit wird nach dem Gestaltansatz als ein ungestörter Kontakt nach innen und außen definiert sowie die Fähigkeit eines Menschen, seine psychischen, geistigen, physischen und sozialen Bedürfnissen ohne Schaden für sich und seine Umwelt zu befriedigen. Das beinhaltet beispielsweise in Stresssituationen, die individuellen Möglichkeiten zu nutzen, sich stimmig